【減量期】ふたたび減量開始

  2020/06/05  ボディメイク 閲覧時間: 約 0分27秒  

たぶん、3か月くらいで5~6kgぐらい太りました。

その間、体にいいこと全くしなかったので、当然の結果っすね。

キタワ~今年度最高体重w

(このTANITAの家庭用体重計では体脂肪率22.1ですが、実際には18~19%ぐらいだろうと思われます)

あえて期日は設けず、まずは74kgを目指します。

そのあと、体重を維持したまま体脂肪率12%を目指します。さすがにこれは年内は厳しいので、来年3月31日までを目標にします。

 

随時、食事内容やトレーニング内容を晒していきたいと思います。